Как убить руки, чтобы появился рельеф.

Упражнение в копилку для создания красивой талии.

Худеем и подтягиваем тело с помощью гимнастического мяча.

Как делать заминку и зачем это нужно.

Подтягиваем тело и худеем с помощью гири.

Как сесть на шпагат, если никогда этого не делали.

Как успокоиться и восстановить силы с помощью йоги

Как укрепить пресс дома без тренажёров

Как накачать икры дома без тренажёров и утяжелителей

Работа за компьютером и сидячий образ жизни создают нагрузку на позвоночник, которая приводит к боли в спине. Избавиться от мышечных зажимов, восстановить гибкость и убрать дискомфортные ощущения можно с помощью специальных физических упражнений. Их полезно выполнять для профилактики, поддерживая здоровое состояние позвоночника и вырабатывая красивую осанку.