Так вы не сбросите вес — 7 мифов о похудении

Борьба с лишним весом — неотъемлемая часть жизни почти каждой современной женщины. Одни готовы сидеть на кефире или куриных грудках, другие верят в эффект чудо-кофе из аптеки. Вокруг темы похудения …

Почему появляется тошнота после тренировки, и как ее избежать?

Единственное неприятное ощущение, которое допустимо при занятиях спортом — это жгущая боль в мышцах. Все остальные симптомы после нагрузок, в том числе тошнота, свидетельствуют об ошибках в подходе к тренировочному процессу. …

Ваш идеальный живот, или как воплотить мечту в реальность

Выступающий живот – самый распространенный недостаток фигуры, с годами он появляется практически у всех. Не удивительно, что очень многих интересует, как убрать живот. Но большинство методов …

Занятия йогой в домашних условиях – все секреты правильного выполнения асан

Йога обладает уникальными оздоравливающими свойствами, заниматься ею рекомендуется всем, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь. Регулярно выполняя посильные упражнения и продвигаясь в освоении асан, …

Правильная разминка – залог безопасности и эффективности беговых тренировок

Многие начинающие бегуны сомневаются, нужна ли разминка перед бегом. По их мнению, ее вполне заменяют первые минуты пробежки. Такой подход в корне ошибочен. Однообразные беговые …

Заминка – необходимая защита сердца от перегрузок на тренировках

Тренировки могут принести большую пользу, но могут и навредить организму. Все знают, как важно освоить правильную технику упражнений, адекватно выбирать нагрузки и делать разминку. Но …

Индекс массы тела: расчет, интерпретация значений и определение рисков для здоровья

Известно, что избыток или недостаток веса отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Люди, имеющие дефицит жировой ткани или ее чрезмерное количество, попадают в группы риска по …

Лыжные прогулки для здоровья взрослых и детей

Зимой нашему организму также необходимо активно двигаться, как и летом. Регулярные прогулки на открытом морозном воздухе заряжают энергией, придают сил, укрепляют здоровье и повышают работоспособность. …