Как помогает ежедневная ходьба с палками и кому подходит
Рубрика: ЗОЖ
Рекомендации по ведению здорового образа жизни и укреплению организма с помощью физической активности.
Бег и ходьба — распространенные кардиотренировки. За счет активного поступления в организм кислорода происходит не только сжигание жира, но и укрепление сердечно-сосудистой системы. Ходьба для …
Если вы засиделись дома, то время привести себя в порядок, что равняется приобретению абонемента в зал. И на это есть, как минимум, 5 веских причин. …
Бывает, что человек регулярно занимается спортом, много ходит, не переедает, но все равно набирает лишние килограммы и недоумевает откуда они берутся. Однако есть неочевидные причины, …
Плавание – один из немногих видов спорта, который хорошо переносят люди любого возраста, и который показан при целом ряде заболеваний. При этом он не утомляет однообразными тяжёлыми физическими нагрузками и благоприятно воздействует на весь организм.
Больше пить, не игнорировать тень и закрывать плечи
Нередко бывает, что через некоторое время после активной тренировки мышцы начинают гореть и болеть. Такое состояние называется крепатурой. Его можно предотвратить и легко от него …
Боремся со страхом выглядеть глупо в спортзале.
Как вернуть режим дня и лучше высыпаться
Почему лучше бегать хотя бы иногда, чем не бегать совсем, и как себя мотивировать.