Упражнение выпады формируют красивую форму бедер, ягодиц, живота, убирают жировые отложения с зоны «галифе», развивают координацию. В процесс включаются следующие мышцы: широкая латеральная; абдоминальные; квадрицепс; …
Рубрика: Упражнения
Статьи об эффективных комплексах упражнений для проработки различных мышечных групп. Разбор популярных упражнений по отдельности.
5 упражнений, которые помогут подтянуть спину.
Ушками между ног называют жировые отложения в области внутренней поверхности бёдер. С возрастом у большей части женщин активность снижается, внутренняя часть бедра становится дряблой, появляется целлюлит и образуются …
Простые упражнения для тех, кто хочет заняться спортом дома.
Их можно выполнять, не выходя из дома. А улучшение наступает после нескольких тренировок.
С помощью каких универсальных упражнений можно укрепить мышцы спины?
5 положительных изменений тела всего за минуту в день.
Выполнять можно дома, а на весь комплекс уйдет не более 15 минут.
Эффективная тренировка вместо бюстгальтера пуш-ап с быстрым и заметным результатом.
Польза, техника и варианты выполнения