Комплекс для поддержания здоровья и формы
Рубрика: Упражнения
Статьи об эффективных комплексах упражнений для проработки различных мышечных групп. Разбор популярных упражнений по отдельности.
Как правильно отжиматься, чтобы прокачать верхнюю часть тела.
Как начать день с физической активности.
Упражнение в копилку для создания красивой талии.
Как успокоиться и восстановить силы с помощью йоги
Как укрепить пресс дома без тренажёров
Выбираем подходящие упражнения и делаем их правильно.
Простая и быстрая тренировка для здоровой спины
Жим Арнольда — популярное среди культуристов базовое упражнение на дельтовидные мышцы со свободным весом. Его авторство приписывают Арнольду Шварценеггеру, однако изобрел ли он на самом …
Армейским жимом называется базовое упражнение, развивающее мышцы плечевого пояса и верхней части спины. В классической интерпретации он выполняется стоя. Существуют варианты: с гантелями, штангой, сидя на скамье, на тренажере. Регулярные тренировки …