Бег и ходьба — распространенные кардиотренировки. За счет активного поступления в организм кислорода происходит не только сжигание жира, но и укрепление сердечно-сосудистой системы.

Самая сложная задача, когда решаешь заняться спортом — это сделать первый шаг и выйти из дома. Поэтому нужно выбрать такой тренажерный зал, в который будешь приходить с удовольствием.

Первые месяцы в спортивном зале без должной подготовки у большинства людей проходят впустую. Каждый может пройти этот путь самостоятельно, обучаясь на своих ошибках, а кто-то воспользуется опытом других и придет к результату намного быстрее.

Если вы засиделись дома в период самоизоляции, то  время привести себя в порядок, что равняется приобретению абонемента в зал. И на это есть, как минимум, 5 веских причин.

Бывает, что человек регулярно занимается спортом, много ходит, не переедает, но все равно набирает лишние килограммы и недоумевает откуда они берутся. Однако есть неочевидные причины, о которых многие сразу и не догадываются, продолжая изнурять себя тренажерным залом.

Плавание – один из немногих видов спорта, который хорошо переносят люди любого возраста, и который показан при целом ряде заболеваний. При этом он не утомляет однообразными тяжёлыми физическими нагрузками и благоприятно воздействует на весь организм.

Чем заняться с компанией летом на природе, или на даче если все привычные развлечения, такие как плаванье, баскетбол и велосипедные прогулки уже надоели? Оказывается, существует по меньшей мере 6 необычных подвижных игр, о которых мало кто знает.