Тренируемся, соблюдаем технику и не спешим.

Прокачиваем все группы мышц с помощью стула.

Улучшаем координацию движений.

Программа тренировки с гантелями, чтобы прокачать всё тело.

Разминаемся после сидячего рабочего дня.

Как добиться просвета между бёдрами и подтянуть ноги.

Как убить руки, чтобы появился рельеф.

Худеем и подтягиваем тело с помощью гимнастического мяча.

Как делать заминку и зачем это нужно.

Подтягиваем тело и худеем с помощью гири.