6 причин заняться фигурным катанием во взрослом возрасте

Считается, что фигурным катанием можно заниматься только в детстве. Если родители не отдали на лёд, позже начинать бесполезно. На самом деле, встать на коньки можно и в 30, и в 50 лет. Если когда-то катались, дело пойдёт быстрее, а совсем зелёных новичков всему научит тренер. Чемпионом, скорее, не станете, но сносно кататься для души сможете. «Ваш спорт» рассказывает, почему стоит встать на коньки во взрослом возрасте.

1. Отвлечётесь от дел и проблем

Фигурное катание — красивый, но, к сожалению, травмоопасный спорт. Лёд требует концентрации внимания и не прощает ошибок, поэтому думать о работе, покупках, планах просто не получится. Часовое занятие поможет полностью переключиться и отдохнуть от повседневных дел.

2. Прокачаете мышцы

Фигурное катание можно считать полноценным фитнесом на льду. В процессе катания укрепите практически все группы мышц. Занятия прокачают:

• мышцы спины;
• пресс;
• косые мышцы живота;
• икроножные мышцы;
• бёдра;
• ягодицы;
• руки.

При катании постоянно меняете положение тела — приседаете, поочерёдно вытягиваете ноги, удерживаете руками равновесие, регулируете скорость мышечным корсетом. Не забывайте, что при этом на ногах килограммовые коньки. Всё это требует хорошей физической подготовки, которую будете получать на каждом занятии. Кроме силовых нагрузок фигурное катание даёт неплохую кардио-тренировку и укрепляет сердце.

3. Научитесь контролировать тело

Первые шаги на льду, скорее всего, будут неуклюжими и осторожными. Однако со временем научитесь чувствовать каждую мышцу и отлично понимать собственное тело. Вместе с тем придёт плавность движений, гибкость, грациозность. В повседневной жизни сможете двигаться более уверенно и женственно, а занятия танцами будут даваться легче.

4. Разовьёте вестибулярный аппарат

На льду как на велосипеде — главное поймать чувство равновесия. Поэтому на занятиях фигурным катанием помимо мышц начнёт активно работать вестибулярный аппарат. Фигуристы отлично чувствуют себя на льду и не ощущают головокружения. Даже проводился простой эксперимент: двух людей раскручивали на стуле. Человек, занимающийся фигурным катанием, выдержал 500 вращений, а не спортсмен — 300.

5. Улучшите осанку

Фигурное катание исключает сгорбленную спину. На льду нужно выглядеть красиво и постоянно помнить об осанке. Держать спину прямо помогут работающий во время катания мышечный корсет вокруг позвоночника. Через несколько занятий начнёте замечать, что держите осанку не только на льду, но и в обычной жизни.

6. Сможете весело проводить зимы

Умение кататься на коньках скрасит однообразные зимние вечера и станет альтернативой фитнесу. Катание на открытом катке с гирляндами и музыкой может стать приятной зимней традицией. Это намного лучше, чем сидеть дома и наращивать бока. А если захотите достичь чего-то большего, сможете поучаствовать в соревнованиях в своей возрастной группе.

Любите кататься на коньках? Когда последний раз были на катке? Расскажите в комментариях.