Свежий воздух и простор, успокаивающие неспешные движения, гармоничное общение с лошадью, понимающей ездока по малейшему движению руки, а бонусом к этому улучшение здоровья и укрепление психики – все это верховая езда.
1. Улучшает осанку
Правильное положение спины – это основа техники посадки на лошади. В работу при езде включены мышцы бедер, спины и живота, учтены особенности их физиологии.
В ходе бучения ездок понимает и усваивавет принципы правильной посадки. Навык прямой осанки в дальнейшем переносится в повседневную жизнь. Человек учится держать плечи расправленными, подбородок – приподнятым , живот – втянутым.
2. Укрепляет мышцы
Отмечается укрепление мышц без излишней нагрузки на суставы. При верховой езде работает мускулатура спины и живота, которую невозможно тренировать динамическими упражнениями.
Для улучшения состояния мышц желательно заниматься верховой ездой под опытным руководством тренера регулярно, 2-3 раза в неделю по часу.
3. Снижает стресс
Иппотерапия – это направление психотерапии. Человек учится управлять лошадью, выстраивает взаимоотношения с ней.
Лошади – очень умные животные, которые испытывают яркие эмоции, имеют собственный характер. Люди на занятиях верховой ездой контактируют с большими и умными животными, которые при этом значительно сильнее ездока.
4. Развивает реакцию
При занятиях верховой ездой люди учатся сохранять баланс, оперативно реагировать на малейшие изменения ситуации. Для направления лошади в нужную сторону нужно задействовать все свое тело.
Порой требуется потянуть рукой уздечку в левую или правую сторону, приподняться на стременах или сжать шенкеля, отклониться назад или собраться вперед для эффективного управления животным.
5. Подходит для всех возрастов
Неспешная езда на коне практически не имеет ограничений по здоровью и возрасту человека.
Мужчины и женщины с разными физическими возможностями равно могут кататься на лошадях для укрепления мышц, улучшения кровообращения, поддержания физической формы.
