Если вы засиделись дома в период самоизоляции, то время привести себя в порядок, что равняется приобретению абонемента в зал. И на это есть, как минимум, 5 веских причин.
1. Похудеть
Малоподвижный образ жизни, вызванный вынужденной «весенней спячкой», скорее всего, привел к увеличению веса и объемов тела. Набранные за эти месяцы килограммы не уйдут сами собой, поэтому настраивайтесь на то, что придётся изрядно попотеть.
2. Привести тело в тонус
Наш организм обладает удивительным свойством – способностью быстро восстанавливаться.
С каждой тренировкой вы будете видеть изменения: ускорится метаболизм, мышцы окрепнут, жировые отложения уменьшатся.
3. Снять стресс
Повышенная тревожность, раздражительность, нарушения сна, упадок сил и даже депрессивное состояние – всё это признаки сидячего образа жизни, и могло происходить с каждым во время самоизоляции.
После нескольких месяцев занятий вы заметите, что стали менее подвержены резким сменам настроения, депрессиям, также повысится уровень восприимчивости к стрессам.
4. Для здоровья
Стоит ли говорить, что занятия в тренажерном зале, в первую очередь, приведут к оздоровлению.
Через несколько недель физических нагрузок увеличивается жизненная емкость легких, повышается выносливость организма, улучшается работа сердца и сосудов, иммунитет становится сильнее благодаря повышенному содержанию в крови лейкоцитов.
Ученые доказали, что при продолжительных регулярных занятиях спортом увеличивается продолжительность жизни и замедляются процессы старения.
5. Найти вторую половинку
Тренажерный зал входит в 5-ку мест, в которых люди чаще всего находят свою вторую половинку.
Не стоит рассматривать спортивные тренировки лишь как повод для знакомств, но это приятный бонус к перечисленному списку.
