Нужен ли тренер для занятий фитнесом и как выбрать подходящего.
Желание заниматься в зале очень похвально. Значит, хочется меняться, причём в лучшую сторону. Чтобы изменения происходили плавно, без травм и с видимым результатом, всем новичкам рекомендуется взять в фитнес-клубе персонального тренера. Однако некоторые предпочитают сэкономить и заниматься самостоятельно по программам из интернета. «Ваш спорт» объясняет, почему занятия с тренером — не самая плохая затея.
1. Составит индивидуальную программу
Профессиональный тренер сможет совместить желание клиента, начальные данные и возможности тела. Кроме того, подробно объяснит, как действовать и на что обратить внимание. Возможно, нужно проработать отдельные мышцы, похудеть или, напротив, набрать вес. Тренер подскажет, как безопасно и быстро добиться желаемых результатов.
2. Научит правильно выполнять упражнения
Лучше научиться на старте правильно выполнять все упражнения, чем потом переучиваться. Тренер подскажет, что дотянуть, как удержать равновесие, правильно поставить руки и ноги. Наставник научит выполнять сложные упражнения с весом без риска травмироваться. В дальнейшем можете заниматься самостоятельно с уже имеющейся безопасной базой от профессионала.
3. Составит подходящую диету
Обычно план занятий подразумевает не только набор упражнений, но и диету. Тренер подберёт подходящее питание в соответствии с целями (набрать мышечную массу или похудеть) и будет следить за выполнением плана.
Стоит помнить, что тренер может имеет свою точку зрения на правильное питание. Лучше выбирать такого наставника, который знает основы диетологии и не заставит голодать своего подопечного. Диета должна проходить плавно, без резкого снижения калорий. Сделать выбор помогут отзывы других спортсменов.
4. Разнообразит тренировки
Часто занятия спортом затухают из-за монотонности. Большинство людей хочет получать положительные эмоции от тренировок, а не считать минуты до конца занятия. Разнообразит привычную тренировку тренер. Он покажет новые упражнения на одни и те же группы мышц и поможет выполнить всё правильно. С наставником занятия будут проходить увлекательно и интересно.
5. Даст мотивацию
Для продвижения вперёд необходимо соблюдать график тренировок, регулярно заниматься и придерживаться диеты. Без внешнего контроля это зачастую делать сложно, особенно если привыкли к ненормированному распорядку дня. Тренер дисциплинирует, а кроме того, даст дополнительную мотивацию заниматься и не пропускать тренировки. Мотивирует главным образом дружеская обстановка, общение, разнообразие упражнений и отслеживание результатов.
Занимаетесь с личным тренером? Поделитесь впечатлениями в комментариях.
