Как научиться делать мостик – простая и эффективная методика

Регулярно выполняя простые упражнения, вы сможете встать на мостик из позиции лежа, стоя, а также подняться из него в вертикальное положение. Ознакомьтесь с эффективной методикой, которая поможет вам освоить все варианты выполнения этой стойки.

Лыжные прогулки для здоровья взрослых и детей

Какова польза лыжных прогулок для здоровья. Сколько калорий сжигается при катании на лыжах и можно ли похудеть. Как подготовиться к прогулке, какую выбрать одежду, какой вид ходьбы предпочесть. Для какого возраста подходит такой вид активного отдыха, есть ли противопоказания.

Эффективный комплекс упражнений с обручем

Если вы умеете правильно крутить обруч, то сможете извлечь максимальную пользу из занятий с ним. Эффективный комплекс упражнений поможет сделать талию тонкой, а фигуру – красивой.

Таблицы БЖУ (белков, жиров, углеводов) и калорийности продуктов питания

Удобные таблицы БЖУ (белков, жиров, углеводов) и калорийности продуктов питания с возможностью сортировки и выборки! Здесь вы найдете информацию по самым разнообразным пищевым продуктам: овощам, фруктам, мясу, рыбе, орехам и так далее.

Правильный выбор коньков для катания на льду

Советы по правильному выбору коньков для активного зимнего отдыха и занятий спортом: фигурным катанием, хоккеем. Все виды коньков и лезвий, правила подбора, шнуровки, ухода за коньками и их хранения.
Как научиться делать мостик – простая и эффективная методика
Как научиться делать мостик
Регулярно выполняя простые упражнения, вы сможете встать на мостик из позиции лежа, стоя, а также подняться из него в вертикальное положение. Ознакомьтесь с эффективной методикой, которая поможет вам освоить все варианты выполнения этой стойки.
Рубрика: Упражнения
Лыжные прогулки для здоровья взрослых и детей
Польза лыжных прогулок для здоровья
Какова польза лыжных прогулок для здоровья. Сколько калорий сжигается при катании на лыжах и можно ли похудеть. Как подготовиться к прогулке, какую выбрать одежду, какой вид ходьбы предпочесть. Для какого возраста подходит такой вид активного отдыха, есть ли противопоказания.
Рубрика: Здоровье
Таблицы БЖУ (белков, жиров, углеводов) и калорийности продуктов питания
Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания
Удобные таблицы БЖУ (белков, жиров, углеводов) и калорийности продуктов питания с возможностью сортировки и выборки! Здесь вы найдете информацию по самым разнообразным пищевым продуктам: овощам, фруктам, мясу, рыбе, орехам и так далее.
Рубрика: Питание
Польза и особенности занятий на гребном тренажере
Гребной тренажер
Занятия с тренажером для гребли доступны людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Узнайте о том, какие мышцы работают на гребном тренажере, на что обратить внимание во время занятий с ним и каких результатов можно добиться.
Рубрика: Инвентарь
Какие орехи наиболее полезны для наращивания мышечной массы
Самые полезные орехи
Какие орехи самые полезные для здоровья человека? Какую роль играют орехи в бодибилдинге? Какие орехи употреблять, чтобы польза для наращивания мышц была максимальной? Узнайте секреты правильного питания при занятиях силовым спортом и бодибилдингом.
Рубрика: Питание
Мышечная крепатура: причины появления и способы снятия
Крепатура мышц
В чем причины крепатуры мышц? Возможно ли обойтись без нее в силовом спорте и бодибилдинге? Как ее избежать или хотя бы уменьшить проявление? Можно ли тренироваться при мышечной боли? Ответы на эти и другие вопросы о мышечной крепатуре читайте в данной статье.
Рубрика: Спорт
Гимнастическое колесо с ручками — тренажер для пресса и не только
Ролик для пресса
Ролик для пресса - простой и эффективный тренажер, занятия с которым способствуют укреплению мышц живота, рук, спины и даже ног. Как правильно заниматься с гимнастическим колесом, какие преимущества оно имеет перед другими тренажерами – читайте в нашей статье.
Рубрика: Инвентарь
Мышцы кора и актуальность их тренировки
Что такое мышцы кора
Что такое мышцы кора, каково их значение в силовом спорте и бодибилдинге, и как их правильно тренировать? Ответы на все вопросы о мышцах кора, а также об основных правилах тренировки и упражнениях для их развития узнаете из данной статьи.
Рубрика: Упражнения
Важность уроков физической культуры в школе
Урок физической культуры в школе
Для чего нужна физкультура в школе? Вопрос об отмене этого предмета поднимается все чаще. Но каковы будут последствия отмены? О важности уроков физкультуры в школе и необходимости изменений в преподавании этого предмета.
Рубрика: Здоровье
10 рецептов для приготовления гейнера в домашних условиях
Гейнер в домашних условиях
Узнайте, как сделать гейнер в домашних условиях и правильно его принимать, чтобы получить максимум мышечного роста. Сделать гейнер своими руками несложно, воспользовавшись нашими рецептами и рекомендациями.
Рубрика: Питание