Уж сколько минуло понедельников, весен, новых годов, а твои душевные порывы купить-таки абонемент в тренажерный зал так и остались в душе. Ты мечешься между голодными диетами и разгрузочными днями, пару раз даже приседала и качала пресс, глядя любимый сериал, но вот почему-то талия все шире, а бедра все бесформеннее. И если тебе вдруг показалось, что бежать в тренажерный зал надо прямо сейчас, то тебе вовсе не показалось. Что же мешает нам принять очевидное и начать действовать?
Самообман
«Я хорошо выгляжу», «Я не сильно поправилась», «Меня любят и такой» и еще миллион фраз, которые мы говорим себе для оправдания своей лени. Как правило, прозрение наступает один раз в сезон, когда привычные вещи перестают застегиваться или налезать. А еще очень хорошо отрезвляет поход за новой одеждой и возгласы продавцов «Нет, в таком размере этой вещи нет!». Если что-то подобное с тобой уже происходило, это верный знак – хватит себя обманывать. Критичный взгляд в зеркало, а еще лучше – фото в нижнем белье или купальнике должны стать хорошим началом для перемен и покупки абонемента.
Народная мораль
Всем нам известны меткие и остроумные высказывания, популярные в народе и оправдывающие нашу лень. «Мужчины не собаки, костей не любят», «Лучше качаться на волнах, чем биться о скалы», «Ты взрослая женщина, куда тебе худеть?» — каждая из нас хоть раз в жизни слышала нечто подобное. Что ж, возможно в этих словах и есть рациональное зерно, однако в них худоба противопоставляется ожирению. И то, и другое – крайности, не имеющие отношения к здоровью и внешней привлекательности. Наша цель – аппетитные округлости и впадины, сформированные за счет мышечного рельефа, а не жировых складок.
Безграмотность
Сколько девушек при словах «тренажер», «гантели», «штанга» испуганно округляют глаза или брезгливо кривят рот. Почему-то очень многие считают, что упражнения с отягощениями сделают их мужеподобными, перекачанными и непривлекательными. Ах, если б все было так просто! Тогда нас окружали бы одни Мистеры и Мисс Олимпия.
На самом деле, чтобы накачать огромные, сухие, рельефные мышцы, которые так пугают обывателей, нужно работать не жалея себя, упражняться с очень большим весом, сидеть на особой диете и корректировать свой гормональный фон специальными фармпрепаратами.
Если одна из причин, по которой ты избегаешь тренажерного зала, кроется в страхе «перекачаться», ты себе просто льстишь – так просто это еще никому не удавалось.
Мания величия
«Я не люблю тренажерные залы. Занимаешься, а все пялятся на тебя», — часто приходится слышать от девушек. Ну, иначе чем манией величия это не назвать. Каждый человек, пришедший в спортзал, думает о правильности техники, считает повторы, пьет воду и пытается отдышаться между подходами. Никому совершенно не интересно, чем там занимается стыдливо озирающаяся по сторонам Катя/Лена/Ира.
Родные и близкие
Да-да, именно эти люди чаще всего говорят нам: «Да ладно, ты и так красивая, зачем тебе это нужно?», и подвигают тарелку с пирожными еще ближе. Действительно, когда любимый мужчина или родители говорят такое, хочется расслабиться и спокойно уплетать свои сладости под пледом. Но лучше остановиться и задуматься над тем, почему бы не стать лучше, красивее и здоровее для тех, кто так любит тебя.
Маленькие хитрости
А как все-таки приблизить себя к первому занятию в тренажерном зале? Мы, женщины, очень любим подготовку к какому-либо событию. Почему бы не использовать это для пользы тела, так сказать?
Купи спортивную одежду модного, актуального оттенка и займись подбором аксессуаров. Специальные перчатки, удобные спортивные наушники, резинка или заколка для волос, шейкер для растворимых аминокислот – все это обязательно захочется выгулять в соответствующей обстановке! Ну, а если ты любительница косметики, то подбор стойких средств для легкого тренировочного макияжа даст тебе дополнительный стимул покрасоваться в спортзале.
И самое главное
А самое главное – это настрой, с которым ты собираешься заниматься. Если на занятие ты идешь, как из-под палки, ощущая себя жертвой; если тренировку ты воспринимаешь как самоистязание, долго ты не продержишься. Подумай о том, что тренировка – это время для себя, это то, что будет делать тебя с каждым разом сильнее, выносливее, здоровее и красивее.
Мой путь к спортзалу начинался очень трудно. Начну с понедельника, ой что-то приболела, денег в этом месяце нет… — отговорок куча! А животик рос и попа тоже не отставала))) Решила принять жесткие меры к самой себе. Купила весы и стала каждый день взвешивать свои пышные телеса и каждый день рыдать над этими циферами)) Скачала в интернете фото красоток в купальниках развесила их везде, где только можно. Даже внутри холодильника повесила одну, особо фигуристую (на дверке холодильника снаружи, кстати, тоже весит. А еще нашла в старом альбоме свою фотку в молодости (там я совсем стройняшечка — тростиночка) и повесила ее на зеркало. С первой же заплаты силком заставила себя пойти в фитнес клуб и купить сразу абонемент на месяц (говорят любая привычка вырабатывается за месяц). С моей экономностью, я просто не могла позволить, чтоб деньги пропали зря! Первые разы я, конечно, силой заставляла себя ходить на занятия, а потом втянулась. Результат уже есть, останавливаться теперь не собираюсь!
У меня было много отговорок для себя что б не ходить в спортзал. То я устала, то слишком занята и так далее. Тогда я решила сама себя обхитрить . Купила красивый спортивный костюмчик и кроссовки и мне сразу захотелось в них покрасоваться. Тогда у меня и время нашлось, а усталость отошла на второй план. Хожу с удовольствием уже пол года.
Можно сколько угодно думать и жалеть себя! Начать ходить в спортзал в понедельника, с нового месяца или нового года. Не тратьте время зря, займитесь своим телом и своим здоровьем прямо сейчас! Не нужно думать, что вы будете выглядеть неловко посещая зал в первый раз. Просто поставьте перед собой цель и идите к ее достижению! Идеальное тело — это не мечта, а результат длительных тренировок!
Для начало подумай сколько времени ты тратишь в пустую, а потом задумайся почему ты не начинаешь спортом заниматься. Ведь спорт это жизненно важное цепь в жизни и даже если нет по близости спорт зала или лень туда ходить то можно дома заниматься что даст не плохие результаты. Не надо слушать астальных что если не ходишь в спорт зал то дома заниматься бес толку, все это бред и я даже не могу понять тех людей которые это говорят. Я лично дома занимаюсь без всякого спец оборудования и наворотов и доволен своей фигурой,а девушка то как нравится парни в форме. Так что люди начинайте спортом заниматься, бросайте курить, бросайте пить, начните правильно питаться и все получится…
Начать тренироваться можно всегда, было бы желание и понимание, что тебе это нужно. Хорошего тренера можно найти везде, если это не забитая глушь. Получить профессиональную консультацию и заниматься дома доступно каждому. Вырабатывается самодисциплина, упорство, это не просто, но результат на лицо. Убедилась на личном опыте.
Все за то, чтобы начать заниматься в тренажерном зале. Желание, зеркало подталкивает, весы, как встанешь на них, только криком не кричат, но вот зала такого поблизости нет. Городок-то наш невелик, а до областного центра пешком не дойдешь. Вот и приходится быть и тренером и учеником в одном лице. Выручает велосипед летом, а зимой лыжи. Так что не совсем все плохо.
Я с вами согласен! Тоже живу в поселке, где нет тренажерного зала! Работаю я за 14 км от дома, на работу летом на велосипеде, а это уже 30 км в день! У меня проблемы со спиной , врачи советуют больше движений- зимой на работу хожу пешком, с работы , конечно, езжу на автобусе! Зачем мне зал? Да и когда я там буду заниматься ?
Начинать ходить в тренажёрный зал надо тем, кто изначально не следил долгоге время за собой, у многих женщин есть такая черта, сначала жрут от пуза пару лет и сидят дома возле компьютера, а потом опомнятся и истязают себя в тренажёрном зале. А ведь от этого особой пользы здоровья не будет, лучше по маленьку. но каждый день выходить на прогулку, не жрать много жирного и сладкого и тогда и здоровье не угробите, да и не надо будет заставлять себя тягать железо и потеть на беговой дорожке.