Чтобы поднять тонус и улучшить спортивную форму, не обязательно посещать спортзал. Достаточно несколько минут провести в аэротрубе. Аэротруба — это тренажер, который воздействует на все группы мышц и укрепляет вестибулярный аппарат. Раньше он был доступен только космонавтам и летчикам, сегодня заниматься в аэротрубе может каждый.
Можно ли похудеть в аэротрубе? Считается, что похудеть можно, регулярно занимаясь спортом. Однако, если времени на длительные тренировки нет, достаточно провести несколько минут в аэротрубе. В тренажере можно скинуть лишние килограммы, это уже доказано. Многие люди, которые всерьез увлеклись полетами в тренажере, смогли избавиться от лишнего веса. При этом им не пришлось потеть в спортзале или бегать. Практика показывает, что четыре минуты в тренажере заменяют полноценную часовую тренировку в фитнесс-клубе.
Это полезно?
Полеты в аэротрубе, безусловно, полезны для организма. В естественных условиях крайне сложно тренировать вестибулярный аппарат. В аэротрубе это происходит без использования дополнительных приспособлений. Занимающийся может также практиковать гимнастику, делать трюки, имитировать прыжки с парашютом. После каждого занятия можно заметить, как напряжены мышцы — они интенсивно работали, хотя спортсмен не поднимал тяжести и не делал сложных упражнений.
В аэротрубе вы развиваете мышечный корсет без использования тренажеров и снарядов. Тело, оторванное от земли воздушным потоком, стремится найти опору. Поначалу это непривычно, но удовольствие от занятий все новички получают с первого полета.
Какие мышцы задействованы
Во время таких тренировок нагрузку получают практически все мышцы. Вы можете заметить после полета, что пресс стал более твердым, а мышцы спины укрепились. Также интенсивно работают мышцы ног и рук. Если вы выполняете во время полета трюки, то все мышцы работают в интенсивном режиме.
В аэротрубе получает нагрузку и сердечная мышца, что способствует ее укреплению. Занятия в тренажере заменят полноценную кардиотренировку. Больше не нужно потеть на беговой дорожке или заставлять себя бегать по утрам в любую погоду. Несколько минут в аэротрубе обеспечат высокий мышечный тонус, превосходное самочувствие и море адреналина.
Есть ли ограничения?
При посещении аэротрубы есть определенные ограничения. Заниматься в тренажере нельзя:
- при беременности;
- при алкогольном и наркотическом опьянении;
- при наличии серьезных заболеваний (сердца, сосудов);
- если у новичка были травмы позвоночника.
Дети к занятиям допускаются, минимальный возраст зависит от наличия экипировки конкретного размера. Одни клубы разрешают летать с 3 лет, другие — с 6. Можно летать вместе с ребенком — это отличный способ порадовать дитя и доставить ему удовольствие.
Проблемы с полетами могут возникнуть, если избыточный вес очень большой, и у новичка уже возникли проблемы с сосудами и сердцем, есть диабет и другие серьезные заболевания. При большом избыточном весе нужно нормализовать состояние, а потом посещать аэротрубу.
Как похудеть при большом избыточном весе
Если у вас много лишних килограммов, то надо сначала похудеть и нормализовать вес. Обычно самые проблемные килограммы — последние. Именно от них вы легко избавитесь во время занятий в трубе. Обычные диеты и занятия в фитнес-клубе тут помогают слабо, а тренажер нагружает глубокие слои мышц и сжигает лишние калории.
Если вы будете постоянно посещать аэротрубу в течение полугода, то сможете заметить положительные результаты. На каждой тренировке за 5 минут вы потеряете больше калорий, чем если будете бегать или потеть в фитнес-клубе. Полеты в аэротрубе — оптимальное решение даже для людей, у которых совсем нет лишнего времени на занятия спортом. Кстати, такие тренировки абсолютно безопасны.
Статья написана при поддержке сайта www.aeropotok.site
