Можно ли похудеть при занятиях в аэротрубе

Чтобы поднять тонус и улучшить спортивную форму, не обязательно посещать спортзал. Достаточно несколько минут провести в аэротрубе. Аэротруба - это тренажер, который воздействует на все группы мышц и укрепляет вестибулярный аппарат. Раньше он был доступен только космонавтам и летчикам, сегодня заниматься в аэротрубе может каждый.

Можно ли похудеть в аэротрубе? Считается, что похудеть можно, регулярно занимаясь спортом. Однако, если времени на длительные тренировки нет, достаточно провести несколько минут в аэротрубе. В тренажере можно скинуть лишние килограммы, это уже доказано. Многие люди, которые всерьез увлеклись полетами в тренажере, смогли избавиться от лишнего веса. При этом им не пришлось потеть в спортзале или бегать. Практика показывает, что четыре минуты в тренажере заменяют полноценную часовую тренировку в фитнесс-клубе.

Секрет эффективности таких занятий предельно прост. Во время полетов в аэротрубе спортсмен находится в состоянии невесомости — его поднимает воздушный поток. Однако в состоянии невесомости приходится напрягать практически все группы мышц. Они получают мощную нагрузку, которую сложно обеспечить в естественных условиях. Похудение начинается с небольших изменений веса. Если посещать тренажер в течение полугода, то можно потерять 10-15 кг, а иногда и больше.

Это полезно?

Полеты в аэротрубе, безусловно, полезны для организма. В естественных условиях крайне сложно тренировать вестибулярный аппарат. В аэротрубе это происходит без использования дополнительных приспособлений. Занимающийся может также практиковать гимнастику, делать трюки, имитировать прыжки с парашютом. После каждого занятия можно заметить, как напряжены мышцы — они интенсивно работали, хотя спортсмен не поднимал тяжести и не делал сложных упражнений.Тренировка в аэротрубе

В аэротрубе вы развиваете мышечный корсет без использования тренажеров и снарядов. Тело, оторванное от земли воздушным потоком, стремится найти опору. Поначалу это непривычно, но удовольствие от занятий все новички получают с первого полета.

Какие мышцы задействованы

Во время таких тренировок нагрузку получают практически все мышцы. Вы можете заметить после полета, что пресс стал более твердым, а мышцы спины укрепились. Также интенсивно работают мышцы ног и рук. Если вы выполняете во время полета трюки, то все мышцы работают в интенсивном режиме.

В аэротрубе получает нагрузку и сердечная мышца, что способствует ее укреплению. Занятия в тренажере заменят полноценную кардиотренировку. Больше не нужно потеть на беговой дорожке или заставлять себя бегать по утрам в любую погоду. Несколько минут в аэротрубе обеспечат высокий мышечный тонус, превосходное самочувствие и море адреналина.

На силовых тренажерах многие мышечные группы проработать практически невозможно. В аэротрубе они напрягаются. Получают нагрузку даже те мышцы, которые находятся очень глубоко. Поэтому аэротруба поможет улучшить форму и новичкам, и опытным спортсменам. Во время такой нагрузки сжигаются калории, и вы худеете. Чтобы получить превосходный результат, стоит сочетать тренировки с правильным рационом.

Есть ли ограничения?

При посещении аэротрубы есть определенные ограничения. Заниматься в тренажере нельзя:

  • при беременности;
  • при алкогольном и наркотическом опьянении;
  • при наличии серьезных заболеваний (сердца, сосудов);
  • если у новичка были травмы позвоночника.

Дети к занятиям допускаются, минимальный возраст зависит от наличия экипировки конкретного размера. Одни клубы разрешают летать с 3 лет, другие — с 6. Можно летать вместе с ребенком — это отличный способ порадовать дитя и доставить ему удовольствие.

Проблемы с полетами могут возникнуть, если избыточный вес очень большой, и у новичка уже возникли проблемы с сосудами и сердцем, есть диабет и другие серьезные заболевания. При большом избыточном весе нужно нормализовать состояние, а потом посещать аэротрубу.Полет в аэротрубе

Как похудеть при большом избыточном весе

Если у вас много лишних килограммов, то надо сначала похудеть и нормализовать вес. Обычно самые проблемные килограммы — последние. Именно от них вы легко избавитесь во время занятий в трубе. Обычные диеты и занятия в фитнес-клубе тут помогают слабо, а тренажер нагружает глубокие слои мышц и сжигает лишние калории.

Если вы будете постоянно посещать аэротрубу в течение полугода, то сможете заметить положительные результаты. На каждой тренировке за 5 минут вы потеряете больше калорий, чем если будете бегать или потеть в фитнес-клубе. Полеты в аэротрубе — оптимальное решение даже для людей, у которых совсем нет лишнего времени на занятия спортом. Кстати, такие тренировки абсолютно безопасны.

Статья написана при поддержке сайта http://www.aeropotok.site/